Jogurtový koktejl s chia

Na tyhle parné dny naprosto ideální dopolední svačinka, která osvěží a zasytí.

Suroviny na 2 porce:

• 500g bílého jogurtu (např. Hollandia)
• 1 zralý banán
• 2 hrsti ovoce (lesní směs, maliny, jahody...)
• 2 PL chia semínek
• máta na ozdobení

Přípravu snad ani nemusím psát. :-) Prostě to všechno rozmixujte. Já použila mražené ovoce, tak jsem ho ani nerozmražovala. Nechte pak aspoň 5-10 minut odstát, aby chia semínka nasála vodu a změkla. Mátu můžete použít na ozdobu anebo pro ještě větší osvěžení rozmixovat v koktejlu.